打工人自动化小抄：把“跑流程”的活派给 AI agent，别再手动刷
你有没有这种活：每天要汇总某个文件夹里新增的表格、定期跟进一批客户邮件、按时从几个来源收集数据。这些”跑流程”的活不累，但烦、还容易忘。现在 AI agent 能替你跑——不是你问一句它答一句，而是你派一个任务，它自己分步办。这篇给你一份能直接抄的小抄。 一、先把”问 AI”和”派 AI 干活”分开 问 AI：你输入问题，它给…
零基础入门
AI 小白 7 天入门系列
共 86 篇
别再百度两小时了：打工人用 AI 做竞品/行业速览，框架+提示词直接抄
领导甩来"调研一下 XX"、自己想入行一个新领域，却只会打开百度瞎搜两小时？用 AI 把空白文档填成一份能汇报的竞品/行业速览——附可直接抄的调研提示词模板、信息源框架和速览骨架，半小时出活。
专业白皮书像天书？3 步让 AI 把看不懂的资料翻成人话
老板甩来英文报告、行业白皮书看两句就头疼？翻译软件翻出来是机翻腔更看不懂。用 AI 三步把专业/外文资料翻成中文大白话，还能圈重点、出术语对照表。附可直接抄的提示词模板。
别硬学 Excel 函数了：打工人用 AI 把报表变成老板要的结论
看不懂后台数据、被要求"给结论"？不用硬啃 VLOOKUP、透视表。三步把报表丢给 AI，它帮你翻成大白话：这周哪好哪差、最该盯什么、下一步干啥。附可直接抄的提示词模板。
打工人学东西总是忘：让 AI 把课程 / 录音整理成结构化笔记和导图
学完就忘？用 AI 把网课、会议录音转成结构化笔记和一张思维导图，3 步照做，附可直接抄的提示词模板。
合同/周报/研报太长？用 AI 读长文，这套流程能直接抄
合同、周报、研报动辄几十页，读不完也抓不住重点。本文给一套用 AI 读长文档的实操流程：上传、下指令、分段核对、人工把关，并附「4 类文档指令模板库 + 风险点自查表 + 速读核对清单」三件可复用产物，提醒 AI 不能替代专业审查。
DeepSeek 职场用法：3 个今天就能套用的提问模板
DeepSeek 职场用法：周报、邮件、复盘 3 个能直接抄的提问模板，今天就能用上。
测试工程师的 AI 进阶指南开源了：AI 辅助测试、自动化测试、Agent 测试开发全路线，GitHub 免费学
AI 编程正在重塑每一个技术岗位，而「测试」可能是其中最容易被波及、也最有机会借势转型的一个。最近 GitHub 上一个中文开源项目火了——「AI 测试开发学习路线大全」，把测试工程师在 AI 时代的进阶路径整理成了一份持续更新的路线图，涵盖 AI 辅助测试、自动化测试、Agent 测试开发等方向，对想转型的测试工程师和零基础学习者都很友好。 这份开源路线图里有什么 这个仓库（GitHub 上搜索…
零基础语音工作流入门：用 Gemini 3.5 Transcribe 把会议、采访、周报变成文字，10 分钟就能上手
如果你从没用过语音转文字，这篇是给你写的。不需要懂 API，不需要装软件，读完你就能把「说话」接进自己的日常工作流。 我们从一件最烦的事说起：会议纪要。 一、先搞清楚它能替你做什么 语音转文字工具的定位很明确：它负责把声音变成文字，不负责替你思考内容。所以正确的用法不是「录完扔进去就完事」，而是把它当成流程里的第一道工序。 以 Google 8 月 26 日发布的 Gemini 3.5 Trans…
卡兹克 12 步流程：半天让你会用 AI 干活
数字生命卡兹克发布「从 0 开始，12 步学会用好 AI」：16G 内存电脑 + Codex/WorkBuddy + 语音输入 + 【背景、痛点、需求】框架 + 苏格拉底式提问 + 沉淀 Skill，普通人半天即可上手。
商汤刚开源 U1.5：手绘草图一键变商业海报，设计小白也能做出高级感
先看一个真实案例：一张只有简单线条、栏目框架和流程箭头的手绘草图，交给 AI 之后，直接变成了一张符合商业出版标准的”深海潜水装备流程”高精海报——模型不仅认出了草图里的氧气瓶、面镜、潜水电脑表，还保留了”装备总览、功能详解、下潜前检查、安全下潜流程、下潜后检查”五个板块结构，并自动为每个栏目补充了图片、图标和说明文字。完成这件事的，是商汤 8 月 …
零基础教程：阿里最强模型 Qwen3.8 怎么白嫖怎么用
零基础教程：阿里最强模型 Qwen3.8 怎么白嫖怎么用 阿里最强模型 Qwen3.8-Max 今天发布了，很多人看完新闻就划走了——但真正的问题只有一个：我该怎么用上它？这篇教程不聊技术术语，用大白话告诉你普通人怎么上手。 第一步：Qwen3.8 现在能用吗？ 能。根据阿里官方信息，Qwen3.8-Max 的 API 今天已在千问 AI 平台上线。普通用户可以直接通过千问 AI 平台使用，开发者…
MCP 协议到底解决了什么问题?一文讲透 Agent 的”万能转接头”
如果你 2026 年开始关注 AI Agent 圈,会发现一个高频词——MCP。 Model Context Protocol(MCP),是 Anthropic(Claude 的母公司)在 2024 年底发布的一种开放协议。它的目标是给 AI Agent 和外部工具之间,定一套”标准对话规则”。到了 2026 年,MCP 已经从一个”技术圈的新概念”…
从零开始学 Prompt:写好提示词的 5 个基本原则
如果你已经用过 ChatGPT、文心一言、豆包、Kimi 这些 AI 聊天工具,大概率有过这种体验:有时候 AI 回答得特别好,有时候答非所问、答得很水。你以为是”AI 不够聪明”,但换个问法,同一个 AI 就能给出惊艳的回答。 这里的关键差异,就是 Prompt。 Prompt 是你给 AI 的指令。它的质量直接决定 AI 输出的质量——给你一个”垃圾 pro…
Vibe Coding 入门:Karpathy 提出的”氛围编程”到底怎么玩
如果你 2025 年开始关注 AI 编程,一定听过一个词——Vibe Coding。这个词是 OpenAI 创始成员、特斯拉前 AI 总监 Andrej Karpathy 在 2025 年 2 月的一条推特里首次提出的。 他原话是这么说的:”There’s a new kind of coding I call ‘vibe coding’, wher…
Cursor 入门:用自然语言写代码,新手 30 分钟出第一个网页
如果你 2026 年想开始学 AI 编程,Cursor 是一个绕不开的工具。 它不是一款”普通编辑器”——Cursor 是基于 VS Code 内核深度改造的 AI 原生 IDE,内置了 GPT-4、Claude 4.5、Gemini 2.5 等顶级模型的能力,可以通过自然语言指令直接生成、修改、调试代码。最关键的是,它对新手极其友好——你不需要懂任何编程语法,只要会说&#…
AI Agent 到底是什么?2026 年最值得搞懂的 5 个核心概念
如果你最近打开技术社区,会发现一个词的出现频率高得吓人——AI Agent。 GitHub 上 Agent 相关的开源项目数量,2026 年比 2025 年增长了将近 10 倍;招聘平台上”AI Agent 工程师”的岗位数半年翻了三倍;OpenAI、Anthropic、Google、阿里、字节、腾讯,几乎所有大厂都在 2026 年把 Agent 列为核心战略方向。 但如果…
AI 时代 10 个学习法:学生、职场新人、终身学习者都该会的反直觉方法
2026 年 7 月,AI 已经渗透到学习的每个环节。学生用 ChatGPT 写作业,职场新人用 Copilot 写周报,终身学习者用 Claude 翻译英文论文。但 Hacker News 上 7 月初一篇 3 分爆款《Students hate AI but can’t stop using it》点出了一个尴尬事实:90% 的学习者用 AI 的方式在让自己越来越学不会东西。 问题…
Vibe Coding 入门到接单:0 代码新手 30 天完整路径
aizxs.com 在 6 月 27 日发过两篇 Vibe Coding 副业指南(ID 9430、9421),讲的是”会写代码的程序员怎么靠 Vibe Coding 接单赚钱”。但那两篇有个隐含前提——你会写代码。 如果你完全不会写代码,只是想用 AI 工具做出能卖钱的小产品,那两篇不太够用。这篇文章是给真正的”0 代码新手”的入门路径——从第一次…
【AI效率革命系列】AI写作全流程：从选题到发布的完整效率革命
用AI写作，90%的人卡在同一个地方：打开ChatGPT，输入”帮我写一篇文章”，然后对结果不满意，结论是”AI写的东西不行”。 问题不在AI，在你的工作流。 AI不是魔法棒，一挥就出成品。它更像一个超强的实习生——你给它清晰的指令、足够的素材、明确的标准，它能帮你把效率提升10倍。但如果你只说”帮我弄一下”，它也只能给你一堆…
【AI效率革命系列】DeepSeek深度教程：国产最强AI大模型从入门到精通
国产AI大模型里，DeepSeek是最特殊的一个。 不是因为它参数最多（虽然V4确实很多），也不是因为它融资最多（虽然510亿确实吓人）。而是因为它是唯一一个让硅谷真正紧张的中国AI产品。 OpenRouter月榜前三全是DeepSeek，月调用超17万亿Tokens。Anthropic和OpenAI的API定价，被迫跟着DeepSeek往下砍。 这篇文章不讲技术原理，只讲一件事：普通人怎么把De…
【AI效率革命系列】提示词工程实战：让AI输出质量翻10倍的底层方法
98%的人用AI的方式，就像给一个超级聪明的实习生说”帮我弄一下那个东西”。 然后抱怨：AI不好用、回答太泛、不是我想要的。 问题不在AI，在你。 提示词工程（Prompt Engineering）就是解决这个问题的技能——它不是编程，不需要代码，只需要你学会”怎么跟AI说话”。这是2026年所有AI工具使用者最值得掌握的基础能力。 一、什么是提示词…
【AI学习拼图系列】AI 编程工具全景地图：Cursor / Bolt.new / v0 / Lovable 怎么选，2026 年完整指南
如果你打开 App Store 搜”AI 编程”，会冒出 200+ 个工具——IDE 类的、插件类的、终端类的、对话生成全栈应用的——选择困难症直接发作。 CSDN 那篇《2026 AI 编程工具生态总览》总结得很到位：AI 编程工具从”代码补全”已经演化到”自然语言生成全栈应用”。 问题来了：新人怎么选？老手怎么换？企业怎么…
【AI 学习拼图系列】AI 大模型 6 大核心概念扫盲：Token / 上下文 / RAG / Agent / Embedding / 提示词一篇看懂
很多人用了 ChatGPT、Claude、文心一言、豆包大半年，还是不敢说”我懂 AI”。 不是工具不熟，是底层概念没打通。Token 是什么、上下文窗口多大算够、RAG 怎么让 AI 知道”我家狗叫旺财”、Agent 跟普通对话有什么区别——这些词天天见，但很少有人能 5 分钟讲清楚。 2026 年是 AI 工程师的”概念年”…
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